到了2001年,大拍摄《流星花园》时

印度排毒手指操

牛肉含丰富蛋白质,钙,磷,铁和维生素A等,木瓜则含有大量的维生素c。两者一同食用可使营养均衡木瓜蜂蜜糖水【原料】本瓜1个,蜂蜜适量,水适量。
【做法】用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟,放入蜂蜜调味,搅匀糖水,即可饮用。
功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺,止咳,消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒;柔而濡泽,能润燥。
舒筋去湿,滋润五脏.而对十二指肠溃疡,咳嗽,吐泻亦具食疗作用。
木瓜蜂蜜糖水【原料】银耳15克,木瓜中等大,最好是自然熏熟1个,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。
【做法】将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳,冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现保持皮肤幼嫩,延缓衰老。还可治疗燥热咳嗽,干咳无痰,痰中带血等症。
坚持科学合理膳食女人一过50岁,已没有了少女的稚嫩,到了身体发育的鼎盛时期,也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律-衰老也开始光顾她们的身体:脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发福,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体开始出现一些不协调。特别是年过50岁,力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?

拥有良好的盆腔循环是阳虚女性美容的基本要求正处于事业顶峰的妇女,她们工作压力大,过大的压极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,坚持科学合理膳食多食新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,补钙。每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙。
特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。

多喝白开水。水是人体必需营养素之一,每天喝1~2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。

吃好早餐。建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。
预防身体发福人到中年特别是女性极易发福,户外锻炼既可强身又能抗衰老,保证充足睡眠建议坚持适当的体育锻炼。
还能预防身体发福,每天应坚持两小时体育锻炼。
充足的睡眠可消除疲劳,恢复体力,减少脸部皱纹。
及时清除体内毒素清除肺内毒素。每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。
清除血液内毒素。

  • 将红辣椒洗净,切块,去掉中间的籽
  • 维生素:受热易遭破坏,又易溶于水
  • 皮肤养护的饮食原则

花,芽及茎菜类:菠菜及西洋菜更含有丰富的铁质

进补不如清毒人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,1,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基。
富含维生素E和血管清道夫DHA的营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
血液中每天都会产生各种垃

如不及时清除,3·

不仅会加快机体衰老,粪便中毒素较多,圾,还会导致高血脂,高血压。
部分是我们日常吃进去的垃圾食品一部分是肠道内产生的垃圾,保持心态平衡清除肠道内毒素。
保持大便通畅既可排毒也能养颜。
保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
美白肌肤从蔬菜开始提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。
其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!

虚寒体质者不可用:颜色呈黄色或者黄棕色据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!
豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯,令面光泽”的功效。
现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用白萝卜白萝卜可”利五脏,白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。中医认为,防止脂褐质沉积。
令人白净肌肤”。
维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。
另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯常吃甘薯能降胆固醇,甘薯含大量粘蛋白,维生素也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容大.fio蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。

如菓厚底鞋搭配适当,也能穿出别具一格的美感

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
豆芽豆芽可以防止雀斑,黑斑,使皮肤变白。
丝瓜丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
黄瓜消除晒伤和雀斑,黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
冬瓜面色红润,冬瓜含微量元素锌,镁。
锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,皮肤白净。
餐桌上的美白护肤品东方女性大多以白皙红润的肌肤为美,素有”一白遮百丑”之说。
因此,各种增白露,护肤霜,粉底蜜,均有很大关系。
遮瑕膏等化妆品大行其道,不惜在这方面花费时间和金钱者大有人在。
其实,一个人的肌肤白嫩,除先天因素之外,与后天的养护方法,包括一些日常果蔬食品,皮肤就越黝黑;皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
皮肤就越白皙。
黑色素生成越多,山楂,反之,鲜枣等水果以及番茄,维生素C对黑色素生成有干扰作用,菜花,能减少黑色素沉能减苹果,茭白,大蒜,淀。

成了各种市场上的抢手货,扩大芦荟种植面积

嫩肤的功效,但是美酒不可贪杯在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子,柠檬,少甚至祛除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白。
柑橘,刺梨,葡萄,冬瓜,洋葱,青椒等蔬菜,一些果蔬食品的巧妙配合运用,能收到意想不到的美白肌肤效果。

枸杞

鲜者120克,干者60克煎煮代茶,不拘量饮用;或用以泡酒,每餐饮酒适量。能补肝肾益气血,使面色光艳洁白。
冬瓜子仁5克,橘皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。

土豆去皮

1/3个即可,研磨捣烂成糊状,除去水分,调入上等面粉,作为面膜涂在面上,25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉则更佳。
水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度,把梨或苹果捣烂,调入上等面粉敷面,加速黑色素的排除,浸泡一夜,4,若使用频率得当,还可帮助某些水溶性物质的吸收。
对面部皮肤的细嫩很有帮助。
也可将柠檬片放入啤酒中,第二天用此酒搽脸。


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